Treinando com o Crosscore

 Treinamento funcional com Crosscore : 

Os treinamentos funcionais estão super em alta por sua versatilidade e eficácia !

O treinamento funcional é um método de treinamento que visa o equilíbrio das estruturas musculares, a prevenção de lesões e a melhora na performance de atletas.

Com o Crosscore nós conseguimos fazer mais de 800 exercícios e até substituir alguns feitos na academia. O que me atrai no treinamento funcional é que pode ser feito em qualquer lugar e como eu e  o meu marido adoramos quebrar a rotina o Crosscore virou paixão !!! Sempre que vamos correr na praia ou no parque carregamos o Crosscore.

      Ele é fácil para carregar : 

E prático de montar e pode ser colocado em lugares que o mantenha suspenso para melhor desempenho como por exemplo :

Até na árvore!!! Quanto mais suspenso melhor !!!

O que é muito interessante no Crosscore é utilizar o peso do próprio corpo e você poder controlar esse peso com a inclinação do seu corpo .

Os treinos de superiores agora não são mais um problema para mim, rs , confesso que odiava... 

Unilateral ou bilateral : 

Músculos alvo: Bíceps, antebraços. 

Marido arrasou aumentando a dificuldade:

Músculos alvo: Peitoral, Deltoides, tríceps e Core : 

Treininho de abdômen top : Lateralizando

Músculos alvo: Oblíquos, abdômen e parte inferior das costas :

V-up : Mantenha a perna alinha e depois eleve o quadril o mais alto possível :

Músculos alvo: Abdômen, Oblíquo, parte inferior das costas.

Abdômen + Inferior  :

A prancha que não pode faltar : 

Os mais Tops : Agachamentos  

Músculos alvos :Quadríceps, Glúteos . panturrilhas, core, quadris, isquiotibiais e parte inferior do dorsal.

                

                     Agachando com as pernas para o Ar aumentando a dificuldade :

                                   

É isso, galera !!! 

Com o Crosscore tem isso e muito mais !

Para maiores informações de como adquirir ou dúvidas entre em contato pelo e mail :

 priska-araujo@hotmail.com